3. जीवन की चुनौतियों का सामना
प्रश्न 1. दबाव को जीवन के किस रूप में देखा जाता है?
(a) अवरोध
(b) भाग
(c) समस्या
(d) हल
उत्तर – (b)
प्रश्न 2. भौतिक दबाव का मुख्य कारण क्या होता है?
(a) आर्थिक संकट
(b) चोट लगना
(c) सामाजिक दबाव
(d) मानसिक तनाव
उत्तर – (b)
प्रश्न 3. पर्यावरणीय दबाव का कारण क्या है?
(a) सामाजिक भेदभाव
(b) कुंठा
(c) भूकंप
(d) द्वंद्व
उत्तर – (c)
प्रश्न 4. मनोवैज्ञानिक दबाव का एक स्रोत क्या है?
(a) कुंठा
(b) भोजन की कमी
(c) प्रदूषण
(d) बिजली की समस्या
उत्तर – (a)
प्रश्न 5. सामाजिक दबाव का मुख्य कारण क्या है?
(a) भोजन
(b) जलवायु
(c) अत्यधिक मांगे
(d) रोजगार
उत्तर – (c)
प्रश्न 6. Stress शब्द किस लैटिन शब्द से लिया गया है?
(a) Strictus
(b) Stressor
(c) Strain
(d) Stringer
उत्तर – (a)
प्रश्न 7. दबाव उत्पन्न करने वाले कारक को क्या कहा जाता है?
(a) द्वंद्व
(b) तनाव
(c) Strain
(d) Stressor
उत्तर – (d)
प्रश्न 8. Hans Selye किसके जनक माने जाते हैं?
(a) आधुनिक दबाव शोध
(b) सामाजिक दबाव
(c) मानसिक तनाव
(d) कुंठा
उत्तर – (a)
प्रश्न 9. Hans Selye के अनुसार दबाव की परिभाषा क्या है?
(a) शारीरिक तनाव
(b) किसी भी मांग के प्रति शरीर की अविशिष्ट अनुक्रिया
(c) मानसिक द्वंद्व
(d) सामाजिक अपेक्षाएं
उत्तर – (b)
प्रश्न 10. प्राथमिक मूल्यांकन का मुख्य संबंध किससे है?
(a) द्वंद्व
(b) भौतिक दबाव
(c) नए पर्यावरण का प्रत्यक्षण
(d) सामाजिक दबाव
उत्तर – (c)
प्रश्न 11. द्वितीयक मूल्यांकन कब होता है?
(a) जब परिस्थिति अनुकूल हो
(b) जब स्थिति को खतरे के रूप में देखा जाए
(c) जब सामाजिक दबाव बढ़े
(d) जब व्यक्ति असमर्थ हो
उत्तर – (b)
प्रश्न 12. दबाव से निपटने का एक कारक क्या है?
(a) सामाजिक दबाव
(b) पूर्व अनुभव
(c) कुंठा
(d) द्वंद्व
उत्तर – (b)
प्रश्न 13. Hypothalamus शरीर में क्या प्रारंभ करता है?
(a) मानसिक तनाव
(b) क्रियात्मक परिवर्तन
(c) द्वंद्व
(d) सामाजिक प्रभाव
उत्तर – (b)
प्रश्न 14. एड्रिनल ग्रंथि किसको रुधिर में छोड़ती है?
(a) कार्बोहाइड्रेट
(b) हार्मोन
(c) कैटेकोलामाइंस
(d) एपीनेफरीन
उत्तर – (c)
प्रश्न 15. शरीर पर दबाव का मुख्य प्रभाव क्या होता है?
(a) ऊर्जा की कमी
(b) रक्तचाप में बदलाव
(c) सामाजिक दबाव
(d) मानसिक स्थिरता
उत्तर – (b)
प्रश्न 16. GAS के तीन चरणों में से एक क्या है?
(a) सचेत प्रतिक्रिया
(b) शारीरिक थकान
(c) संज्ञानात्मक प्रभाव
(d) सामाजिक तनाव
उत्तर – (a)
प्रश्न 17. दबाव का संवेगात्मक प्रभाव क्या होता है?
(a) अकेलापन
(b) भूख की कमी
(c) स्वास्थ्य समस्याएं
(d) सामाजिक समर्थन
उत्तर – (a)
प्रश्न 18. मानसिक अतिभार का कारण क्या है?
(a) लगातार दबाव
(b) कुंठा
(c) द्वंद्व
(d) सकारात्मक अनुभव
उत्तर – (a)
प्रश्न 19. व्यवहारात्मक प्रभाव में कौन सी आदत शामिल है?
(a) संतुलित आहार
(b) नशीली पदार्थों का सेवन
(c) व्यायाम
(d) सकारात्मक सोच
उत्तर – (b)
प्रश्न 20. Burn Out किस अवस्था का संकेत है?
(a) मानसिक स्थिरता
(b) शारीरिक परिश्रांति
(c) संज्ञानात्मक कमजोरी
(d) सामाजिक दबाव
उत्तर – (b)
प्रश्न 21. मनस्तंत्रिका प्रतिरक्षा विज्ञान का अध्ययन किस पर केंद्रित होता है?
(a) मानसिक स्वास्थ्य
(b) प्रतिरक्षक तंत्र
(c) सामाजिक समर्थन
(d) शारीरिक बनावट
उत्तर – (b)
प्रश्न 22. दबाव के कारण जीवन शैली पर क्या असर होता है?
(a) बेहतर स्वास्थ्य
(b) रोगजनकों के प्रति असुरक्षा
(c) सामाजिक संबंधों में सुधार
(d) मानसिक स्थिरता
उत्तर – (b)
प्रश्न 23. दबाव का सामना करने के लिए किस तकनीक का उपयोग किया जाता है?
(a) तनाव प्रबंधन
(b) कुंठा नियंत्रण
(c) द्वंद्व समाधान
(d) समस्याओं का चरणबद्ध हल
उत्तर – (d)
प्रश्न 24. समस्या-केंद्रित अनुक्रिया किससे संबंधित है?
(a) संज्ञानात्मक तनाव
(b) मानसिक दबाव
(c) समस्या समाधान
(d) सामाजिक दबाव
उत्तर – (c)
प्रश्न 25. विश्रांति तकनीक किसके लिए उपयोगी है?
(a) सामाजिक तनाव
(b) मानसिक दबाव
(c) शरीर को विश्राम देना
(d) मानसिक स्थिरता
उत्तर – (c)
प्रश्न 26. व्यायाम किससे दबाव कम करता है?
(a) कुंठा
(b) शारीरिक थकान
(c) संज्ञानात्मक तनाव
(d) मानसिक स्थिरता
उत्तर – (b)
प्रश्न 27. अग्रहिता का क्या अर्थ है?
(a) आत्म-सम्मान
(b) संज्ञानात्मक शक्ति
(c) भावनाओं को प्रकट करना
(d) सामाजिक दबाव
उत्तर – (c)
प्रश्न 28. सविवेक चिंतन किसमें मदद करता है?
(a) दबाव कम करने
(b) सामाजिक संबंध बढ़ाने
(c) मानसिक स्थिरता
(d) शारीरिक ताकत
उत्तर – (a)
प्रश्न 29. सामाजिक अवलंब किससे दबाव को कम करता है?
(a) आर्थिक मदद
(b) समाजिक समर्थन
(c) कुंठा प्रबंधन
(d) संज्ञानात्मक सोच
उत्तर – (b)
प्रश्न 30. सूचनात्मक अवलंब किसमें सहायक होता है?
(a) स्वास्थ्य सुधार
(b) दबाव कम करना
(c) मानसिक स्थिरता
(d) सामाजिक संबंध
उत्तर – (b)
प्रश्न 31. सांवेगिक अवलंब किस स्थिति में सहायक होता है?
(a) सामाजिक दबाव
(b) मानसिक द्वंद्व
(c) भावनात्मक तनाव
(d) शारीरिक कमजोरी
उत्तर – (c)
प्रश्न 32. Hans Selye ने दबाव के किस सिद्धांत का प्रतिपादन किया?
(a) सामान्य अनुकूलन संलक्षण
(b) मानसिक तनाव सिद्धांत
(c) शारीरिक थकान सिद्धांत
(d) जीवन शैली सिद्धांत
उत्तर – (a)
प्रश्न 33. General Adaptation Syndrome के कितने चरण होते हैं?
(a) एक
(b) दो
(c) तीन
(d) चार
उत्तर – (c)
प्रश्न 34. द्वंद्व का एक उदाहरण क्या है?
(a) नौकरी करना या पढ़ाई करना
(b) परिवार में झगड़ा
(c) स्वास्थ्य समस्या
(d) सामाजिक दबाव
उत्तर – (a)
प्रश्न 35. Hans Selye किस सिद्धांत के प्रवर्तक थे?
(a) दबाव सिद्धांत
(b) मानसिक तनाव
(c) संज्ञानात्मक द्वंद्व
(d) सामाजिक समर्थन
उत्तर – (a)
प्रश्न 36. दबाव का कौन सा प्रभाव संज्ञानात्मक होता है?
(a) ठोस निर्णय लेने में कठिनाई
(b) सामाजिक संबंधों में सुधार
(c) मानसिक स्थिरता
(d) शारीरिक स्वास्थ्य
उत्तर – (a)
प्रश्न 37. व्यायाम से क्या लाभ होता है?
(a) दबाव कम होना
(b) मानसिक द्वंद्व
(c) कुंठा बढ़ना
(d) सामाजिक संबंधों में कमी
उत्तर – (a)
प्रश्न 38. किस प्रकार की अनुक्रिया दबाव को कम करने में सहायक होती है?
(a) समस्या-केंद्रित
(b) सामाजिक दबाव
(c) संज्ञानात्मक दबाव
(d) शारीरिक दबाव
उत्तर – (a)
प्रश्न 39. तनाव संचारण प्रशिक्षण किसने विकसित किया?
(a) मिचेंबोम
(b) Hans Selye
(c) लेजारस
(d) एंडलर
उत्तर – (a)
प्रश्न 40. जैव प्रति प्राप्ति किस तकनीक में उपयोग होती है?
(a) शारीरिक क्रियाओं का परीवीक्षण
(b) मानसिक स्थिरता
(c) सामाजिक दबाव
(d) कुंठा प्रबंधन
उत्तर – (a)